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    准妈妈怎样才能避免水肿的困扰？榆林博爱医院专家介绍说，水中有正常与不正常之分，但不论是哪种，都需要做好以下事项：

    1、避免过于紧张和劳累 

    有充足的休息，尽量做到每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9~10小时。对于没有条件躺下休息的，可以选择在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐，防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

    2、注意营养 

    要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡。
　　
    水肿的食疗方法：

    1、冬瓜： 

    冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

    2、西瓜： 

    西瓜瓤富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。